{"id":5827,"date":"2017-11-02T11:45:05","date_gmt":"2017-11-02T11:45:05","guid":{"rendered":"http:\/\/radiokaliente.com\/home\/?p=5827"},"modified":"2017-11-02T11:46:00","modified_gmt":"2017-11-02T11:46:00","slug":"hacer-ejercicio-en-grupo-es-mas-beneficioso-que-hacerlo-solo-revelo-estudio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/radiokaliente.com\/home\/hacer-ejercicio-en-grupo-es-mas-beneficioso-que-hacerlo-solo-revelo-estudio\/","title":{"rendered":"Hacer ejercicio en grupo es m\u00e1s beneficioso que hacerlo solo, revel\u00f3 estudio"},"content":{"rendered":"

Los beneficios de compartir una actividad deportiva, se observaron tanto en lo f\u00edsico como en lo mental.<\/p>\n

(Agencia N+1\/ Hans Huerto<\/em>).\u00a0<\/em>Investigadores del Colegio de Medicina Osteop\u00e1tica de la Universidad de Nueva Inglaterra, EE.UU., encontraron que ejercitarse en grupo disminuye el estr\u00e9s en un 26% m\u00e1s, en comparaci\u00f3n con el entrenamiento individual, y mejora significativamente la calidad de vida.<\/p>\n

Una de las autores del estudio al respecto, publicado en\u00a0The Journal of the American Osteopathic Association,\u00a0incide en que los beneficios de pasar un rato con amigos y realizar alguna tarea demandante al mismo tiempo, mientras se animan mutuamente, rinde dividendos m\u00e1s all\u00e1 del ejercicio solitario. Dayna Yorks a\u00f1ade que \u00ablos hallazgos apoyan el concepto de un enfoque mental, f\u00edsico y emocional para la salud que es necesario para los doctores y m\u00e9dicos estudiantes\u00bb.<\/p>\n

Estudio. El trabajo reclut\u00f3 a 69 estudiantes de medicina, comunidad reconocida por sus altos niveles de estr\u00e9s y baja calidad de vida, de acuerdo con reportes de autopercepci\u00f3n. A los sujetos se les permiti\u00f3 someterse a un programa de ejercicios de doce semanas, a su elecci\u00f3n, con un grupo o de manera particular. El grupo de control empleado se abstuvo de hacer ejercicio, m\u00e1s all\u00e1 de transportarse a pie o en bicicleta.<\/p>\n

Cada cuatro semanas, los participantes completaron una encuesta, donde calificaban sus niveles de estr\u00e9s percibidos y su calidad de vida en tres categor\u00edas: mental, f\u00edsica y emocional. Los que optaron por el ejercicio grupal entrenaron por 30 minutos al menos una vez a la semana en CXWORX, un programa de entrenamiento de fortalecimiento funcional b\u00e1sico.<\/p>\n

En n\u00fameros.\u00a0Al final de las doce semanas, sus puntajes mensuales promedio en la encuesta mostraron mejoras significativas en las tres medidas de calidad de vida: mental (12,6%), f\u00edsica (24,8%) y emocional (26%). Tambi\u00e9n informaron de una reducci\u00f3n del 26,2% en los niveles de estr\u00e9s percibidos. Quienes escogieron el ejercicio individual pod\u00edan correr o levantar pesas. Pasaron el doble de tiempo entrenando y no observaron cambios significativos en ninguna medida, excepto en la calidad de vida mental (aumento del 11%).<\/p>\n

\u00abLas escuelas de medicina entienden que sus programas son exigentes y estresantes. Teniendo en cuenta estos datos sobre el impacto positivo que puede tener la condici\u00f3n f\u00edsica del grupo, las escuelas deber\u00edan considerar ofrecer oportunidades grupales de ejercicio\u00bb, dijo el Dr. Yorks. \u00abDarle a los estudiantes una salida para ayudarlos a manejar el estr\u00e9s y sentirse mejor mental y f\u00edsicamente puede aliviar algo del agotamiento y la ansiedad en la profesi\u00f3n\u00bb.<\/p>\n

\"Ejercitarse<\/p>\n

Fuente: RPP Noticias<\/em>
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